Calculadora de IMC y de Porcentaje de grasa corporal
Resultados finales e informe

Resultados del cálculo del IMC y del porcentaje y peso de su grasa corporal

Ahora sé mi IMC y el porcentaje y peso de mi grasa corporal, ¿cuál es el siguiente paso?

Mejora tu peso con salud Practica la Zona

Existen mil dietas para bajar de peso pero lo realmente importante es hacerlo de forma saludable y que los resultados se mantengan a largo plazo. El Plan EnerZona tiene en cuenta los requerimientos de tu organismo para adelgazar saludablemente.

¡Empieza hoy mismo!

Ya tienes el valor de tu IMC. El IMC ideal se sitúa entre los valores 20 y 25.

Si tu IMC está:

• Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los pacientes con este peso son considerados con "sobrepeso" o "exceso de peso".
• Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve".
• Entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
• Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida". Deberías ir a un médico especialista en nutrición que examinara tu caso.
• Por debajo de 20 puedes ser objeto de mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en este IMC, por ejemplo, quienes padecen de anorexia. Deberías ir a un médico especialista en nutrición que examinará tu caso.

Respecto al Porcentaje de grasa corporal, el ideal está en 22% para mujeres y 15% para hombres.

Te mostramos la siguiente tabla de referencia para que te evalúes.

Si tu meta es perder peso rápidamente, para muchas personas que hacen la Dieta de la Zona no lo es, entonces debes recordar que no puedes perder más de 0.5 a 1 Kg de grasa corporal por semana. El resto de peso que pierdas se deberá a la pérdida de agua y a la pérdida de masa muscular. Esta es la razón por la gente en programas de pérdida de peso rápido tiene un aspecto tan demacrado. Están perdiendo masa muscular.