Calculadora de IMC y de Porcentaje de grasa corporal

La Calculadora de IMC y de Porcentaje de grasa corporal de la Dieta de la Zona calcula el Índice de Masa Corporal (IMC / BMI) y el peso de la grasa y el músculo de tu cuerpo

Sabrás lo que pesa la grasa total de tu cuerpo y la grasa que necesitas perder (que son realmente los kilos que te sobran). Ten en cuenta que NO puedes perder toda la grasa de tu cuerpo, ya que necesitamos tener grasa para estar saludables.

Te pediremos las medidas de tu cuerpo necesarias para tener en cuenta tu complexión física, y así ser más exactos en el cálculo de tu peso ideal aproximado.

Consejos para realizar las mediciones

Una manera rápida de determinar tu masa corporal magra es utilizar una cinta métrica.

1. Debes medirte sin ropa y asegurarte que la cinta quede bien ajustada, pero sin comprimir la piel ni el tejido subyacente.
2. Toma todas las mediciones tres veces y calcula la media.
3. Todas las medidas deben estar en centímetros.
4. Mide tu altura sin zapatos.
5. Pésate sin ropa o con ropa ligera (siempre a la misma hora).
6. Mide tu cintura a la altura del ombligo.
7. Mide tus caderas (para mujeres) en el punto más ancho.
8. Mide tu muñeca (para hombres) en el espacio entre tu mano dominante y el hueso de tu muñeca (es el lugar donde se produce la flexión y extensión).